为深入贯彻《教育部关于全面推进健康学校建设的指导意见》文件要求，践行“健康第一”教育理念，推进幸福北化建设，9月20日下午，图书馆与校工会在朝阳校区教职工活动中心联合举办“正念减压”心理健康专题讲座暨体验活动，20余名教师、近100名研究生参与活动。图书馆直属党支部书记王玉出席并致辞，校工会常务副主席高惠玲主持本次活动。
讲座现场
活动特邀北京大学公共卫生学院正念课题组负责人曾静作专题分享。历时两小时的分享中，曾静讲解正念的起源发展与科学内涵，系统阐释正念缓解压力、疏导焦虑的作用机理，并现场带领师生开展静态练习、动态觉察训练，引导大家感知身体感受与情绪变化，掌握适用于工作及学习的压力调节方法。本次活动把心理科普与沉浸式体验相结合，帮助师生科学疏导负面情绪、舒缓身心压力，推动大家以理性平和、积极向上的状态投入教学科研与学业学习；也是丰富学校心理健康服务形式，夯实校园心理育人根基的积极尝试。
曾静作分享
校工会立足服务教职工本职，扎实做好教职工身心关怀保障；图书馆作为学校人才培养和校园文化建设的重要阵地，在履行文献资源保障核心职能的基础上，厚植人文关怀，主动拓展心理育人服务维度，发挥文化浸润、心灵滋养的独特作用。按照健康学校建设“凝聚协同践行‘健康第一’的强大合力”工作要求，双方协同联动开展本次正念主题活动，面向师生普及心理调适技能，进一步营造出关注身心健康、崇尚积极向上的良好校园文化氛围，为我校健康学校建设增添实践载体。
【背景知识】
正念源自东方禅修，核心是培养对当下的觉察与非评判性接纳，经过现代心理学研究转化，已经发展成为规范化的科学心理干预手段，广泛运用于心理健康干预、压力疏导、身心状态调节等领域，也在教育、公共卫生等多领域得到推广应用。
图文：何华 魏志伟
审核：王玉
